冬天到了,如果寶寶到了能吃輔食的年紀,就給寶寶每天煲上一碗暖暖的湯粥吧!眾所周知,湯粥對于人體有很多的好處,能夠使寶寶有飽腹感,而且在中醫(yī)角度上,湯粥可是冬季飲食的佳品,具有和胃、補脾、養(yǎng)心、益腎、清肺、利肝、消渴、明目、通便和安神等多種功效,助力寶寶成長。
2007年《中國居民膳食指南》提出了居民的飲食原則第一條就是“谷類為主,食物多樣,粗細搭配”,而湯粥也正好符合這個原則。這里,小編給各位媽媽推薦兩種適合寶寶吃的輔食粥:
1.紅薯米粥
紅薯和米一起熬成的粥不僅顏色深受寶寶喜歡,而且口感甚好,更容易被寶寶接受。紅薯是助消化的食物,和米搭配起來,不僅不會給寶寶的腸胃造成負擔(dān),還會有利于寶寶的消化吸收。不過,比例一定要調(diào)好,建議紅薯和米最佳的比例是1:5。
2.棗泥核桃米糊
棗泥核桃迷糊對于補充寶寶身體的微量元素,平衡身體里的營養(yǎng)素以及增強寶寶的免疫力都是有很大的幫助。而眾所周知,核桃有助于寶寶的智力發(fā)育,所以適量地吃一吃核桃有利于寶寶的腦部發(fā)育。但是這里小編要提醒各位媽媽們,核桃不是吃得越多越好,寶寶的身體對于核桃中的營養(yǎng)的吸收還是有限度的,吃多了反而會使寶寶發(fā)胖,所以要控制好數(shù)量。
不過,想要制作美味的湯粥,也是有技巧可言,媽媽們需要一個鼎力助手來幫忙。飛利浦新安怡四合一健康嬰兒輔食機就是媽媽們的優(yōu)質(zhì)之選,這款輔食機集蒸制、攪拌、解凍、重新加熱4大功能于一身,使用很方便。在制作寶寶輔食時,將食材洗凈切塊并丟入蒸煮杯中,等到食材蒸熟后,只需要翻轉(zhuǎn)一下杯子就能直接攪拌,不僅省時省力,還能完美保留食材中的營養(yǎng)和味道,做出的輔食也很細膩。
另外,有很多媽媽可能會糾結(jié)每天給寶寶做什么。別擔(dān)心,飛利浦新安怡很貼心,只要掃描包裝盒上的二維碼,就能即刻擁有營養(yǎng)專家研制的APP輔食食譜,再也不用為每次吃什么而發(fā)愁。
最后,小編需要提醒大家,在給寶寶制作輔食粥時,還要注意以下幾點:
1.如果要給寶寶的湯粥里面加一些青菜末,那么一定不要早放,青菜燉久了里面的維生素都流失了,也就起不到它本來的作用。
2.平時除了喝湯粥還要多給寶寶吃一些水果青菜泥,保證營養(yǎng)多樣化。
3.寶寶的湯粥里,不建議放煎炸食品等等重口味食物,平時應(yīng)該讓寶寶養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。如果寶寶是剛開始吃輔食,一些難以消化的谷物盡量不要給寶寶吃,比如薏仁、燕麥、紅豆、玉米等等,以免加重寶寶的胃腸消化負擔(dān)。
湯粥不僅美味,也能暖胃,冬天到了,快給寶寶來一碗湯粥吧!